مساهماتي
نقاطي
من طرف صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح الآتية لمن أراد الإقلاع عن التدخين
معتقداً بضرره:
1-قرربحزم أنك تريد العيش بلا دخان يؤذيك
2-اختر يوماً مهماً عندك كيوم زواجك أو مولدك أو يوم الصوم فتجعله يوماً مقدساً للبدء
3-راهن أمام الأصدقاء أنك ستنجح
4-اقترح على المدخنين أن يقلدوك
5-تناول في ذاك اليوم الأول كأساً من العصير
6-تخلص من جميع السجائر في بيتك والقداحةوالكبريت
7-نظف أسنانك عند الطبيب
8-قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم أو تمتع في السير في الحدائق
9-تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين
10- إذا أحسست بميل إلى السجائر فامسك بيدك قلم أو مسبحة
11- عود نفسك الأنفاس العميقة ومارس هوايات محببة
12- إذا أحسست بالانقباض أو الانفعال فعليك أن تتحمل لأن ذلك دليل على أن جسمك
تخلص من الوخم
13- خذ حماما ً ساخناً بعد 12 ساعة من آخر لفافة دخنتها فسيبدأ جسمك بالتحسن
وسيخفف سعالك الجاف ثم يزول
14- تصدق بما وفرته من المال الذي كنت تنفقه على التدخين على الفقراء
15- اشكر الله لأنه أعانك ونصرك ….. وكثيرون فعلوا مثلك واستفادوا.
» شرب الماء والمؤذن يؤذن لصلاة الفجر
» صلاة التراويح
» حكم النوم طيلة النهار في رمضان
» كود css | كل النسخ | وضع صورة خلفية لعلبة الدردشة
» طرائف رمضانية
» حديث تقشعر له الأبدان
» حب لا يموت!!!
» من هو تشي جيفارا
» دعاء يجعل الجنة تشتاق إليك